Δε23102017

Τελευταία Ενημέρωση11:10:07 πμ

Τέλειο σώμα: 7 αδύνατες γυναίκες μας αποκαλύπτουν τα μυστικά τους

  • PDF

Τις κοιτάτε και αναρωτιέστε τι μπορεί να τρώνε. Η φίλη σας παίρνει όρκο πως πίνουν μόνο νερό ενώ εσείς θεωρείτε ότι έχουν κάνει το γυμναστήριο... δεύτερο σπίτι τους. Ναι φυσικά και γυμνάζονται ( το ίδιο βέβαια θα έπρεπε να κάνουμε όλοι μας), πίνουν αρκετό νερό, αλλά προσέχουν και μερικά άλλα πράγματα λίγο πιο σημαντικά. Μήπως θέλετε να τα μάθετε; Δείτε ποια είναι και δε θα αργήσει και η δική σας ώρα που θα κοιτάτε το σώμα σας και... θα χαμογελάτε

Δεν παρασύρεται από τις ετικέτες: Να ξέρετε πως όσο μικρότερα είναι τα γράμματα μίας ετικέτας τόσο πιο επικίνδυνη είναι. Τα πιο παχυντικά συστατικά μίας τροφής ποτέ δεν είναι εμφανή και αυτό είναι ένα πολύ έξυπνο κόλπο για να παρασυρθείτε... στο λεπτό. Εσείς όμως δεν είστε τέτοιες, είστε;

Δεν προσπερνάει γεύματα: Το έχετε ακούσει και ξανακούσει πώς το να τρως όσο πιο λίγο γίνεται δε σημαίνει απαραίτητα πως θα είσαι και συλφίδα. Τρία κυρίως γεύματα και 2 ενδιάμεσα θεωρούνται άκρως απαραίτητα μέσα στην ημέρα. Προσοχή, λοιπόν!

Αδιαφορεί για τις προσφορές: Πηγαίνετε κυρία με τη λίστα σας για ψώνια και ξαφνικά πέφτετε πάνω στο προκλητικό... στα 2 το 1 δώρο. Όχι, δε θα ενδώσετε, αφού καταβάθος οι 3 σοκολάτες(που σκέφτεστε να καταβροχθίσετε) μόνο αναγκαίες είναι. Καλύτερα να μείνουν stock στα ράφια... παρά στην κοιλιά σας.

Ελέγχει την ημερομηνία λήξης: Και όμως το μυστικό κρύβεται εκεί. Μπορεί να χαιρόσαστε που λήγει σε ένα χρόνο και δεν αγχώνεστε για το πότε θα καταναλωθεί, αλλά στην πραγματικότητα κρύβει μέσα του μία... κόλαση θερμίδων.

Αγοράζει πολλά σνακ: Μην πάει το μυαλό σας σε σοκολάτες, πατατάκια, μπισκότα και όλα τα καλούδια των άνω των 200 θερμίδων. Τα σνακ που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε κορμί λαμπάδα είναι τα φρούτα, τα κράκερ, και γενικώς ότι δεν υπερβαίνει τις 90. Στις 100 βάζετε... φρένο, αν δε θέλετε να πατήσει γκάζι και η ζυγαριά σας.

Δε δίνει προσοχή στις συσκευασίες: Ακόμη και οι πιο αθώες τροφές έχουν πολύ εντυπωσιακές συσκευασίες αγοράς. Θέλετε ψωμί του τόστ και αυτό απέξω σας δίνει τη φαεινή ιδέα ενός κλαμπ σάντουιτς με μπόλικη μαγιονέζα και μπέικον. Αρκεστείτε στο ψωμί μόνο και αφήστε τα άλλα... στο σουπερμάρκετ.

Σηκώνει βάρη: Κατά τη διάρκεια της άσκησης, φροντίστε να κάνετε μερικές ασκήσεις με βάρη. Και για να σας βάλουμε ακόμη περισσότερο στον πειρασμό αυτό, να σας ενημερώσουμε πως μία ημέρα άσκησης με βάρη θα σας βοηθήσουν να κάψετε έως και 400 θερμίδες για τις επόμενες δύο ημέρες. Μμμ, δεν ακούγεται και άσχημο.


Πηγή: http://www.queen.gr
Τέλειο σώμα: 7 αδύνατες γυναίκες μας αποκαλύπτουν τα μυστικά τους